快乐十分钟开奖结果:北京南加医疗美容 清一清肠道里的垃圾!

2018年07月05日 17:55    相关标签:北京南加医疗美容,北京南加医疗,南加医疗,嫩肤

广东十分快乐开奖结果 www.5cryt.cn 青春痘、皮肤糙、放臭屁……

你可能不知道,

这些健康问题可能都跟肠道里的“脏东西”有关。

如果不及时清理,

甚至会增大肠癌风险。

肠道

肠道是人体重要的消化器官,也是人体最大的排毒器官,它还掌管了人体70%左右的免疫功能。因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管,是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。

哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的,大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。

为了充分吸收营养,肠粘膜需要与食物有更多的接触,因此肠道内有很多褶皱。如果把肠道内的粘膜完全铺平,面积大约有400平方米。

这种生理结构,虽然方便吸收营养,却让3种“脏物”更容易在肠道聚集。

1便便

各种食物在肠道分解、吸收,剩下的残渣——便便,也在这里形成并排出体外。经常吃加工食品、久坐不动,会让便便干硬难排出,在肠道停留2~3天甚至更久,形成便秘。

危害:

便秘轻则引起打嗝、放臭屁等尴尬症 状,重则引起肠道功能紊乱,出现肛裂、直 肠炎、痔疮、溃疡等问题,甚至增加大豚癌 的风险。

此外,便秘的人排便时用力过猛,还可 能诱发心脑血管疾病。

2有害代谢物

我们饮食中的营养越丰富,粪便中的有 害代谢物就越多。例如吃太多大鱼大肉的高 蛋白饮食,就会产生产包括吲哚、硫化物在 内的有害物质。

危害:

这些有害物质被肠道吸收,通过血液循 环到达人体的各个部位,就会导致面色晦 暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等问题。

3致病细菌

肠道中就有几千种细菌,既有致病菌也有益生菌。肠道功能正常时,致病菌会受到有益菌群的抵抗,不能有效入侵人体;肠道功能减弱时,毒力强的致病菌会通过肠黏膜进入身体各处,继而引发多种疾病。

危害:

研究发现,包括肥胖、糖尿病、癌症、 自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失 调有关。

五类人肠道容易 “脏”

体质、年龄和职业特点,都是影响肠道健康的因素。下面五类人的肠道更容易出现问题。

1、老年人:随着年龄的增长,代谢速度变慢,肠道的功能会逐渐下降、衰老。肠道内的益生菌与有害菌的比例会发生失调,因此老年人更容易出现便秘、腹胀问题。

2、酒桌族:周末聚会、工作应酬,大量高热量食物进入体内,会加重代谢负担,可能引发一系列肠道问题。

3、白领族:拼命工作的白领,由于长期伏案工作、黑白颠倒、饮食无规律、饮食机构不合理,很容易出现肠道功能紊乱。

4、出差族:经常需要出差的人,会面对环境和饮食的变化,肠道需要一个适应过程,此时肠道功能比较薄弱,容易出现各种问题。

5、开车族:胃会分泌胃酸来消化食物,很多司机不能按时就餐,空腹时间过长,大量胃酸对胃黏膜会造成损伤,导致消化道溃疡的发生。

摩腹清肠促排便

按摩腹部是一种简便易行的方法,它能改善消化不良、腹泻、便秘等消化系统问题,尤其非常适合长期受便秘困扰的人。

按摩时间:适合进行摩腹的时间点有三个:清晨起床前、饭后一小时、晚上临睡前。

按摩方法:开始前先将手部搓热,全身肌肉放松,手掌用力,以肚脐为中心,顺时针方向按摩下腹部。手法应轻柔,无需带动皮下组织。以腹部产生微微温热感并层层向内透热为佳。周而复始,按摩5分钟左右即可。

食物里的“清肠神器”

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